生活書籍推薦 給我30天 還妳下半身



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給我30天 還妳下半身





給我30天 還妳下半身 評價



網友滿意度:



生活就是要夠充實夠精采

才不枉費這人生短短

說到充實我覺得就是要看書

才能夠認識到我們來不及去實地了解的地方

我喜歡讀生活類的書

例如 塑身美妝~居家生活~手作~運動~休閒...等

這類的書總是讓我對我的生活有新的想法

可以改變些什麼來過得更好更舒適更精彩

書的話 我通常都在博客來購買

因為可以免運、線上刷卡

而且!書都會打折比較便宜!

最近買了這本書

給我30天 還妳下半身

覺得超級喜歡~~

而且書很好閱讀很好看

推薦給有需要的朋友們~

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系列銷售突破突破10萬冊

韓國人最愛買的暢銷塑身書

一天一個動作X一天15分鐘=30天後甩肉下半身!


露出穠纖合度的美麗腳踝

雕塑迷人的大、小腿線條

成就怎麼穿都好看的翹臀


5個「不」,革命妳的減肥計畫:

1.不用花錢上健身房,就有專業健身教練貼心指導。

2.不靠餓肚子減肥,絕食是減肥盲目的選擇。

3.不要幻想學某個明星減肥。

4.不盲從達人減肥的食譜,建立自己的甩肉日誌。

5.不放棄運動,充分享受運動的快樂和成就。

效果200%專業教練 崔成宇說:「塑造身材是我的職業。只要看到對方身材一眼,就知道這個人做什麼運動?對方是放任自己的身體?還是珍惜自己的身體?我們的身體不會騙人!如果妳連自己的身體都無法改變,更不用談什麼打造未來夢想了。」

暖身運動10個動作

只要好好的伸展身體,就能舒展身體肌肉,活化血液循環,更能增強運動效果。

下半身? 每天1個動作

依大腿前側、大腿後側、臀部、小腿的順序均衡活動的運動方法,每天只要做好一個動作就可以。

有氧運動6個動作

一定要做的有氧運動,可以將氧氣提供給各部位的肌肉,促進體內的代謝,並幫助燃燒與消耗脂肪。

緩和運動10個動作

不要小看靜態伸展,可以使肌肉獲得緩解,讓血液流動獲得改善,也能幫助疲勞的身體迅速地恢復精神!

30天後妳會發現~~

★連平常運動不到的腳踝、膝蓋、大腿後側,都神奇地瘦下來了!

★大腿之間竟然出現風靡日韓歐美的「大腿縫」。

★每天持續的運動計畫,也培養了耐心和毅力。

★享受運動的快樂,連自己變漂亮了都不自覺。

本書編輯見證:暖身動作讓我舒展全身肌肉,準備進入運動模式,雖然每天只做一組下半身主要動作,但隔天總能讓我感受到輕微的痠痛感,才發現看似簡單的動作,卻著實地運動到肌肉。目前大腿圍已經瘦了2公分,我還會繼續運動下去,看看90天後會產生多大的變化。

本書特色

1.最簡單、最大本的運動示範,不用看DVD就能夠輕鬆上手。

2.不再胡亂運動,清楚掌握運動部位與速度。

3.一天一個動作,輕鬆好記又不累。

4.每三天運動不同肌肉群,循環運動不痠痛

商品訊息簡述:

  • 譯者:黃筱筠
  • 出版社:大田

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/07/01
  • 語言:繁體中文
  • 台中水晶店


給我30天 還妳下半身



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